备孕男宝的菜谱推荐（上班族的福音）

 很多人都想知道吃碱性食物能备孕男孩吗？备孕妈妈吃碱性食物有哪些作用？其实吃碱性食物对备孕男孩是有一定的帮助的，而且多吃碱性食物可以补充丰富的微量元素，如：钾、镁、钠、锌等，并且还能抗疲劳。

碱性食物的食谱推荐

一般来说，蔬菜、水果、豆制品、牛奶都属于碱性食物。

食谱推荐（上班族福音）

一、煎蛋水果沙拉

准备食材：鸡蛋1个、草莓50克、黄瓜1根、千岛酱适量

步骤：1、草莓切片，黄瓜切片。

2、平底锅中放少许油，磕入一粒鸡蛋，蛋黄用锅铲划破，两面煎熟，煎好的荷包蛋切成小块。

3、将所有原料混合，挤上千岛酱，拌匀即可（如果喜欢圣女果、紫甘蓝菜都可以加上去。）

这道煎蛋水果沙拉不仅简单易做，果肉多汁，酸甜可口，还含有丰富的维生素，非常适合上班族当做午餐来吃，既能适当保持身材，又能备孕男孩，可谓一箭双雕啊。

二、桑葚果酱

准备食材：桑葚，糖，水。

步骤：1、桑葚洗干净之后放风干，把表面的水风干。

2、桑葚和糖按照3：2的比例放到锅里，轻轻拌匀，放置12小时之后，表面的糖开始融化。

3、然后在放到炉子上面煮，煮到浓稠就基本完成了。

4、做好的桑葚果酱，取少许，按照个人喜好加入凉开水之后即可饮用。果酱还可以夹在土司里面，同样非常美味哟。

桑葚含有钙、维生素C、铁元素和果胶纤维，能促进新陈代谢，还有补血养血、美容养颜、延缓衰老、明目的功效，有助缓解腰酸背痛、贫血等症状。

三、紫甘蓝苹果汤

准备食材：紫甘蓝150克、苹果1个、土豆1个、蒜2瓣、淡奶油1勺，、番茄沙司1大勺、黑醋1大勺、高汤1升、橄榄油少许。

步骤：1、紫甘蓝切碎，大蒜切末，苹果、土豆切丁。

2、锅中加入少量橄榄油，爆香蒜末，加入紫甘蓝翻炒。

3、往紫甘蓝中加入土豆丁、苹果丁，加入意大利黑醋，将番茄沙司加入，炒拌均匀，添入高汤或水。

4、煮制20分钟，至土豆变软后离火，晾温，倒入搅拌机中打至细滑。

5、重新倒入锅中，上火加热即可，不必沸腾，可以在此时加入百里香少许，装碗后可以在表面淋少许淡奶油，增加奶香的口感。

苹果中的富含纤维和锌，有助于增强记忆力，并帮助消化，而紫甘蓝中则含有丰富的叶酸，属于低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸、富含钾一道菜品，有利于保持身材。

当然我们想要通过食物来调理碱性体质是需要1-2年以上才会较好效果，调理碱性体质还有一个更省心的方式，就是购买产品调理——天然碱性钙，备孕妈妈只需要吃满3-4个月后受孕，怀上男宝宝的几率高达93.3%哦，备孕期短，效果好。那么天然碱性钙是什么呢？天然碱性钙是一种女性的营养膳食品，既天然又健康，对宝宝和准妈妈没有任何的副作用。天然碱性钙除了可以补充准妈妈的营养和调理碱性体质外，还可以降低胚胎畸形率。

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