科学备孕知识|如何科学备孕男孩

 为了生出一个健康聪明的宝宝，我从三个方面做了一个详细的备孕计划，让我科学的备孕成功生下男宝，很多小姐妹都想让我分享一下我的笔记，现在我就跟大家分享一下吧！

孕前检查

在我们孕前的3-6个月夫妻双方去做一个孕前检查。女方的孕前检查最好是在月经干净之后再进行，可以提前进行调理，避免孕期用药问题。

女性孕前需要检查8个项目，分别是血*常*规、尿*常*规、内*分*泌、肝*功*能、生*殖*系*统、脱*畸*全*套、ABO溶*血、染*色*体，女性可以通过这些项目去发现女性是否有疾病，如果有可以在孕前调理后再怀孕，如果没有通过这些检查，女性有有一些疾病在身，易引*发*流*产、早*产等危险。

男性孕前需检查5个项目，分别是血*常*规、精*液*常*规、肝*功*能、染*色*体异常、泌*尿*系*统。这些检查都是为了看看男性的身体是否健康，是否有某些影响生育的疾*病和是否达到怀孕的要求。

饮食方面

备孕期间的饮食也是要注意的，我们在备孕期间要尽量吃清淡食物，最好不要吃辛辣、煎炸类食物，碳酸饮料、咖啡都不要喝。

备孕期间可以吃的食物有：

1、富含优质蛋白质的食物：如瘦肉、动物肝脏、鸡、鱼类、虾、奶制品、蛋类、大豆及大豆制品等。

2、富含无机盐和微量元素的食物：如动物肝脏、猪血、牛奶等奶制品、瘦肉等肉类食物。

3、富含维生素的食物：维生素有助于女人卵子和受精卵的发育与成长，女人准备怀孕前多吃新鲜蔬菜和瓜果，补充维生素，增加怀孕几率。

4、富含叶酸的食物：如莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜等蔬菜、动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类等。

5、如果生男孩，女性可以在备孕期间吃碱性天然钙，改变体内的酸碱度，从而提高Y精*子的活跃度。

积极运动

夫妻双方可以在晚饭过后到小区下或者公园散步、慢跑，适宜的运动有助于锻炼身体，控制体重，可以提高受孕的机率，因为过轻或者过胖的体质都属于难受孕的，因此要控制好体重，尤其是女性。游泳也是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性，还可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态，特别适合现在。不过需要注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，否则会造*成*肌*肉*痉*挛。

在备孕期间，为了能够拥有一个健康聪明的宝宝，我们需要做很多努力和注意方方面面，希望这个分享对你有所帮助，祝你好孕。

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