想要好孕来，备孕期女性要多吃这几类饮食来调理

现在饮食品类越来越丰富，很多饮食都非常受女性欢迎。因此有一部分女性在想要宝宝时候就会有接二连三的麻烦需要调理。想要好孕来，备孕期女性建议要多吃这几类饮食来调理。

1、鸡蛋

在备孕期间吃鸡蛋是有好处的，鸡蛋是营养密度最高的超级食物之一，含有胆醇能促进大脑发育；蛋黄含有叶黄素、玉米黄素；富含氨基酸，催眠作用；越深色的鸡蛋黄越有营养，DHA含量高！但一天可以吃一到两个鸡蛋，尽量不要多吃，多吃容易引起消化不良，容易造成胃的不舒服。

2、豆类

豆类富含B族维生素、蛋白质、膳食纤维、钙、叶酸、铁等，能够增强人的免疫。如果人体内雌激素水平过高，它可以起到调节作用。因为大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，能够降低雌激素水平，减少乳房不适。

3、蓝莓

蓝莓的口感较好酸甜可口，可以增进食欲缓解孕期食欲不振、消化不良等各种问题，还含有丰富的营养元素，比如维生素C、花青素等，花青素的抗氧能力比较好，能够促进视网膜细胞的再生，因此适当地吃点蓝莓对胎儿的眼睛是有好处的。蓝莓里面含有的微量元素比较多，比如铁、钾等，适当食用能够提高身体抵抗力，促进新陈代谢，同时蓝莓是一种营养价值非常高的水果，备孕、怀孕期间多吃此类水果对身体有好处。

如果想要接好孕——皮夹克，可以有选择性地调理哦！如果想备孕女宝宝，日常饮食上要多吃一些酸性食物；如果想要备孕男宝宝，日常饮食上要多吃一些碱性食物或者天然碱性钙，天然碱性钙是针对调理碱性体质而研制出来的一种孕前膳食营养补充食品，碱值高于普通蔬果，可以提高女性血液碱性浓度，在碱性体质下可以让男性J子中的Y染色体存活率高，从而增加生男宝宝的几率！

当然，女性在备孕还要保持精神愉快，放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，参加健身运动，生活要有规律，按时作息，做到劳逸结合，尤其要节制夜生活，保证充足的睡眠。

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