备孕期间，如何饮食才恰当？

想要生男孩就要控制饮食，对于备孕的夫妇来说，是非常重要，想要备孕男宝宝的准爸爸、准妈妈们赶紧收藏起来。备孕期间怎样饮食才恰当呢？风很大的天然碱性钙片对备孕男宝宝有帮助吗？

备孕要如何饮食才恰当？

1、多吃谷类食物：谷类食物包括大麦、小麦、大米、玉米等等一些属于植物类雌激素的食物，女性多吃这类食物有助于促进排L增加受孕机率。最好是混合食用，因为像大麦、燕麦可以给身体提供一些可溶性纤维，而小麦、玉米可以提供不溶性纤维。

2、多吃豆类食物：红豆、绿豆、黑豆之类的各类杂豆，都类属于植物类雌激素食物，可以促进L泡的发育。比如在月经结束后到排L前，这段时间内女性朋友都可以通过饮用黑豆豆浆、黑豆汤来进行调理。

3、多吃含铁元素的食物：含铁元素丰富的食物，这对于保养L巢也是比较有效的，例如牛肉，鸡蛋黄，动物肝脏，木耳，蘑菇瘦肉等等，还能够有效预防女性出现贫血的问题。当然若是在吃这些食物当中能够再吃一些富含维c含量高的食物，那么对于铁元素的吸收也会比较有益处的，还能够帮助女性滋养L巢，更好的促进L泡发育。

4、多吃海鱼：深海鱼类富含丰富的DHA和营养物质，叶酸含量也很高，能够增强透明白带的分泌量，也就是说对于促进L泡发育有着非常不错的效果。海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。

那么天然碱性钙片对备孕男宝宝有帮助吗？

天然碱性钙片对备孕宝宝是有帮助的。备孕妈妈可以在备孕期间吃碱性天然钙，碱性天然钙是一种女性的营养膳食品。女性可以通过吃碱性天然钙来调节体内的碱性。在女性体内营造碱性环境，有利于Y染色体的活动。备孕妈妈吃上3-4个月碱性天然钙，怀上男孩的几率高达85.8%左右哦。

为了能够优生优育，除了饮食需要调整以外，夫妻双方在准备怀孕的前三个月戒烟酒，保持良好的心态，多运动，少熬夜，提高身体的免疫力。

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