不懂备孕如何吃，我来为你安排妥妥的

备孕的小姐妹们还在秘方备孕期间吃什么吗？根据小编步伐去备孕不迷路哦，下面是小编整理的一些助孕食谱，能够帮助各位小姐们如愿呢，快收藏起来吧！

一、素炒莴笋条

材料：莴笋、红菜椒、白醋、姜、白砂糖、香油、盐

步骤：1、姜切丝，蒜切片备用，青红椒切碎备用，莴笋削去老硬的外皮，洗净后切成条状；

2、用沸水焯一下莴笋条后捞出备用；

3、锅中放油加热后放入切好的姜丝和蒜片，加入莴笋条和青红椒翻炒片刻出锅。

功效：备孕吃莴笋能够降血压，莴笋为高钾低钠蔬菜，钾是维持人体生命的必要元素，它能够扩张动脉，降低血管阻力，还能够利*尿*通*乳；莴笋还含有丰富的叶酸，可以预防宝宝发育畸形。

二、西红柿蝴蝶面

食材：番茄、芹菜、胡萝卜、番茄汁

步骤：1、将蝴蝶面放入开水中煮熟，煮熟后捞出过凉备用；

2、将番茄、胡萝卜、芹菜分别洗净切丁，也可以再加入些彩椒丁；

3、倒入茄汁，加入适量盐，待炒出香味后放入蝴蝶面拌匀即可。也可以把汁浇在蝴蝶面上拌匀食用。

功效：西红柿有健胃消食，生津止渴，润肠通便的功效，对于补充维生素有重要作用。西红柿富含维生素、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷等；同时能够提高免疫力且西红柿属于碱性食物可以调理身体改善体质。

想要生男孩的话就在确保均衡补充前提下每日再补充足够的碱性食物，如果觉得日常刻意食用太多碱性食物效率太差又麻烦可以直接补充天然碱性钙。天然碱性钙是针对调理碱性体质而研制出来的一种孕前膳食营养补充食品，碱值高于普通蔬果，可以提高女性血液碱性浓度，在碱性体质下可以让男性J子中的Y染色体存活率高，从而增加生男宝宝的几率！

备孕妈妈在日常要多注意饮食方面外，还有经常性运动会更加有利于备孕宝宝哦~~

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