备孕||女性在备孕期间可不可以吃羊肉？

备孕的夫妻越来越多开始注重孕前准备，除了需要做孕前检查和养成良好的作息习惯以外，还需要注重孕前饮食。下面分享一下我在备孕男宝宝的菜谱吧，亲测有效，有需要的姐妹们可以收藏！

一、沙茶羊肉片

食材：羊肉片、沙茶酱、洋葱、尖椒、辣椒、酱油、糖、油。

步骤：1、先将2勺沙茶酱、1大勺米酒、1勺生抽酱油、鸡精放入小碗中混合拌匀备用；

2、把洋葱和尖椒洗净，切成粗丝，红干椒切斜段，大葱切丝把羊肉切片，加入腌料拌匀；

3、炒锅烧热倒油，油温5成热后下红干椒爆香；

4、倒入羊肉片大火炒几下，至刚刚有点变色还能看到浅粉颜色时，把羊肉片盛出；

5、原锅留底油烧热，倒入洋葱丝煸炒至稍微变软，倒入羊肉片和尖椒丝，再倒入调好的沙茶酱料，快速炒匀，关火起锅前利用锅里的余温，放入葱丝拌炒均匀即可。

功效: 羊肉肉质细腻，易于消化吸收，蛋白质含量高，脂肪少，富含多种微量元素。备孕期间吃羊肉有助于提高免疫力,羊肉中的富含优质蛋白质,这对胎儿的发育也有很大好处。

二、子酱沙拉

材料：鸡蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣。

食材：1、鸡蛋入水中煮熟后切半，挖出蛋黄；

2、洋葱切末后，与蛋黄和美奶滋和匀，再填入蛋白中；

3、莴苣切丝铺于盘上，蛋摆于其上，将鱼子酱铺于蛋黄上，亦可用红椒丝装饰。

功效：子酱沙拉有滋阴、增强体力效果，对于肥胖者还可以有效减脂，腰膝时常酸软者都很有帮助。

想要更好地提高怀男宝宝的几率，建议女性在备孕期间多吃碱性食物，而男性多吃酸性食物和富含蛋白质食物。这样会大大增加Y染色体和L子顺利结合的机会。

碱性食物相对较多，有葡萄、柑橘、菠菜、生菜、牛肉、鸡肉等等，酸性食物有金枪鱼、比目鱼、空心粉、花生、章鱼等等。如果不能每天都做饭或者觉得带饭上班比较麻烦，可以选择购买天然碱性钙，这是一种孕前膳食营养补充食品，可以提高女性血液碱性浓度，在碱性体质下可以让男性精子中的Y染色体存活率高，从而提高几率。这样不但可以帮助妈妈如愿男宝，还减轻备孕妈妈的早起备菜的工作量。

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