如何备孕一个健康聪明的宝宝

 每一个家庭都希望能够孕育一个健康聪明的宝宝，因此十分重视备孕这一方面，但很多备孕妈妈都不知道要注意哪些事项。下面是一些备孕健康宝宝的关键哦，赶紧拿出小本本记下来！

一、备孕期间

（1）在备孕期,女性要积极补充叶酸和角豆胶原蛋白肽，可以提高卵细胞的质量以及促进排卵。

（2）备孕期间,夫妻双方要均衡营养、合理膳食，及时补充营养和微量元素。

（3）想要备孕男孩，女性可以吃碱性天然钙和日常多吃碱性食物来调理身体的碱性，男性可以吃酸性食物和富含蛋白质的食物。

二、最佳时机

（1）女性的最佳生育年龄为25-30岁，男性为27-35岁，在这期间更加容易受孕和更有利于胎儿的发育。

（2）最好选择在夏季受孕，这时候的精、卵细胞是质量最高的时候，夏季气温高，可以避免一些细菌的滋生引发一些不必要的疾病。

（3）最好是备孕有半年以上并在女性排卵期受孕，经过一段时间调理的精、卵细胞质量会比日常没有调理的更好。

三、优生优育

（1）夫妻双方要做孕前检查，看看身体是否具备怀孕的最佳状态。

（2）在怀孕期间，要定期产检，及时了解胎儿的发育是否良好。

（3）加强孕期的营养，保持良好的心理状态，适当运动和锻炼，在轻松、愉悦、舒适的环境下孕育胎儿。

四、生活细节

（1）在备孕期间，双方不可以抽烟，女性要远离“二手烟”。

（2）备孕期和怀孕期女性不可以染发、烫发。

（3）怀孕期尽量使用全棉被褥，不用化纤或混纺织物。

（4）怀孕期操作电脑最好不要超过半小时，操作电脑时要穿上电磁波防护衣为宜。

如果想要一个健康聪明的宝宝，就要从方方面面注意，希望这些可以对备孕的爸爸妈妈们有所帮助。

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