越心急越难怀，做好这6个方面，让好孕自然来！

很多人知道产后抑郁，但是你知道吗？其实孕前也会焦虑，备孕的焦虑常常折磨得准妈妈们寝食难安、辗转反侧……备孕，不仅仅是为了迎接新生命的到来做准备，更是夫妻双方共同迈向幸福生活的重要一步。很多准爸妈都希望能尽快怀上宝宝，那么，有没有一些实用的方法可以提高备孕成功率呢？答案是肯定的！做好这6个方面，让好孕自然来！

掌握专业知识，减轻心理负担。利用现代信息资源，提前学习孕产知识，避免无谓的心理压力。备孕前，夫妻共同进行体检，确保身体健康，如有疾病及时治疗。同时，了解孕产要点，促进优生优育。

获得家庭支持，坚定共同意愿。孩子诞生是家庭大事，应由夫妻双方共同决定生育时机。明确意愿后，共同备孕，共同努力，让这段经历成为美好回忆。与长辈沟通，表达压力，争取自由空间，同时尊重长辈的期待，实现良好沟通。

不将怀孕视为唯一目标。备孕女性不应过度重视怀孕，避免生活单调。怀孕是很重要，但当下的心理状态更重要。过好现在的每一天，好孕气自然来到你身边。为了迎接宝宝的到来，可以适当减少出差、加班，哪怕是放弃更有诱惑力的工作机会，但不要没有自己的生活。每天安排好自己的工作起居，做一些修身养性的事情，例如读书、瑜伽、逛街、听场相声儿或者刷刷剧等。

确保高质量睡眠。睡眠对健康至关重要，能恢复体力和精神，提高生活质量，维护心理健康。备孕期间，务必保证高质量睡眠。

避免季节性情绪波动。研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频繁争执和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平时多。这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。

如果在备孕期感到压力山大的话，不妨试试这些方法去改善。也许在你不经意的时间，宝宝就已经来了。为了宝宝，积极应对不良情绪吧，赶走焦虑，尽量让自己享受备孕的过程，让宝宝在开心的环境下来临。

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