备孕调理碱性需要多久？

备孕调理碱性一般需要2~3个月的时间，碱性调理是一个缓慢的过程。一般调理的过程也是因人而异的，快则2~3月，慢则需要更久的时间。为什么备孕调理碱性收到了大众的热捧？以及调理碱性需要做什么呢？接下来一起探讨一下。

随着文化水平的不断提升，以往的民间生子偏方已经被大家逐渐淘汰。据研究，Y精子适合于偏碱性的环境生存，约为7.2到8.4,此时Y精子更为活跃。想要怀上男孩，可以尝试改善阴道环境，使其呈碱性，从而提高怀男孩的概率。

一、饮食调理碱性

先要调理碱性环境，应,避免辛辣、刺激的饮食，食物摄入多元化，多吃新鲜的蔬菜、水果，可以适当的增加偏碱性食物的摄入。

强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。

中碱性食品:大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

弱碱性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

二、运动调理碱性

平时还可以适当进行运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进体内的酸性物质排出，从而达到调理身体的目的。

三、营养补充调理

补充碱性营养品是最直接的调理方式，碱钙也是近几年来备受欢迎的一种孕前营养补充剂

四、规律作息调理

每天规律作息，养成早睡早起的好习惯，保持充足的睡眠，有助于调整内分泌功能，能够提高身体的抵抗力和免疫力，有利于受精卵的着床

备孕是需要夫妻双方相互帮助的过程，尽量地减少生活和工作的压力，创造愉快的备孕氛围，相信各位很快就能够如愿健康的胖宝宝！

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