备孕是要从方方面面进行的，尤其是饮食

很多备孕爸爸与备孕妈妈都觉得备孕是一个无关紧要的,只要怀上了就可以了,或者认为备孕只不过就是少喝点酒、少抽点烟以及少熬一点夜就可以了。其实并不是这样的，备孕是要从方方面面进行的，尤其是饮食更要注意！下面是我为大家整理的备孕，有需要可以收藏哦~

一、红豆薏仁黑米粥（女性吃最好，可调经）

食材：黑糯米、薏仁、红豆适量

步骤：1、薏米、红豆和黑米洗干净后，用水浸泡6-8个小时，最好是前一天的晚上就开始浸泡。

2、将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加适量的糖即可，早上可当早餐吃！

功效：黑米是一种同时具有药物和食物长处的粮食。它富含氨基酸和矿物质等营养，具有补肾、润肤的功能。黑米含有花青素和维生素C，能够预防动脉硬化，抗衰老作用比较明显。黑米含有钾、镁等矿物质，能够起到控制血压和血糖的作用，减少心脑血管疾病的产生。

二、虫草花龙骨汤（男女皆可，可补肾）

食材：虫草花、芡实、枸杞、干贝、甜玉米、筒子骨、盐

步骤：1、筒子骨用清水洗干净，放入汤锅中，加入足量的清水，大火加热沸腾1-2分钟后捞出，用清水清洗干净。

2、将甜玉米洗净，切成小块；将虫草花、芡实、枸杞子和干贝泡入清水20分钟左右。

3、将筒子骨放入清水中煮开后，放入虫草花、芡实、枸杞子和干贝继续煮到沸腾，换成小火煲1个小时。

4、最后放入玉米，继续用小火煲1个半小时，加入适量的盐即可出锅。

功效：虫草花含有丰富的氨基酸，有增强和调节人体免疫功能，还具有壮阳补肾，增强体力、精力、提高大脑记忆力的功效。

如果觉得日常刻意食用太多碱性食物效率太差又麻烦可以直接补充天然碱性钙。天然碱性钙是针对调理碱性体质而研制出来的一种孕前膳食营养补充食品，碱值高于普通蔬果，可以提高女性血液碱性浓度哦！

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