想要宝宝的注意啦！准爸爸也要一起努力的

不要以为备孕只是准妈妈的事情哦，准爸爸也是要一起努力的。 想要宝宝的注意啦!

1、首先要先去医院做个身体检查，看看身体是否在健康的前提下要宝宝。一般在孕前的3-6个月夫妻双方去做一个孕前检查。女方的孕前检查最好是在月经干净之后再进行，可以提前进行调理，避免孕期用药问题。

2、想要接好孕，首先双方都要有一个好的作息规律，备孕合理的作息时间表可以这样安排： 7:30准备起床，喝一杯温开水，补充身体在夜晚的缺水情况；8:00吃早餐，维持血糖水平的稳定；9:00开始正式的上班工作；1:00可以准备吃午餐，午餐包括蔬菜、鱼等，要营养丰富，餐后要休息一会；19:00开始晚餐时间，晚餐可以少吃一点，多吃蔬菜，餐后可以到公园溜达半小时。

3、备孕期间要积极运动，夫妻双方可以在晚饭过后到小区下或者公园散步、慢跑，不仅可以控制体重，还能提高受孕的机率，增进夫妻间的情感交流。如果觉得跑步比较累的话，可以选择游泳。游泳可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性，还可以增加心肺功能，改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态。

当然备孕妈妈想要快速如愿，可以多吃果蔬、蛋白质、维生素、微量元素等营养物质。如果觉得日常刻意食用太多碱性食物效率太差又麻烦可以直接补充天然碱性钙。天然碱性钙是针对调理碱性体质而研制出来的一种孕前膳食营养补充食品，碱值高于普通蔬果，可以提高女性血液碱性浓度，在碱性体质下可以让男性J子中的Y染色体存活率高，从而增加生男宝宝的几率！

想要备孕一个健康聪明的小宝贝，要从多个方面去注意才可以哦，尤其在健康营养方面要更加用心，宝宝才会更健康哦！

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