备孕宝宝，最佳的控制饮食时间，你知道吗

想要从“吃”上面下功夫来备孕男宝宝，建议最好是在孕前的3-4月开始控制饮食。如果备孕爸爸、妈妈有抽烟和喝酒的习惯，建议在4-6个月开始控制。

想要生男宝，建议男性在备孕期间多吃酸性食物，改变体质为酸性体质，女性在备孕期间多吃碱性食物，改变为碱性体质。

备孕小菜单

花旗参雪蛤

原料：雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。

1、将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质。

2、将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用。

3、将花旗参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。

推荐理由：雪蛤是很好的女性补虚品，主要功能之一就是有效补充体内雌性激素不足，很多准备要宝宝的女士使用雪蛤来补充激素助孕和增强体质的，与花旗参一起炖煮，能起到温补的作用。

当然如果觉得日常刻意食用太多碱性食物效率太差又麻烦可以直接补充天然碱性钙。它是一种孕前膳食营养补充食品，碱值高于普通蔬果，可以提高女性血*液碱性浓度，在碱性体质下可以让男性J子中的Y染色体存活率高，从而增加生男宝宝的几率！

小建议:

男性备孕期间以酸性食物为主如牛奶、蛋类、牛肉、鸡肉、猪肉、葡萄、苹果等；

女性以碱性食物为主如红豆、莴苣、海带、牛奶、四季豆、栗子、山药、橘子、香蕉、芒果等；

夫妻同吃食物有海虾、海鱼、章鱼、雪蛤、萝卜、葱等等。

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