一、莲子猪肚

食材：猪肚、莲子、盐、大葱、姜、大蒜、香油

步骤：1、莲子洗净、去心洗净，猪肚洗净，内装水发莲子（去心），用线缝合。

2、将放有莲子的猪肚放入锅内，加清水炖熟透。将炖熟透的猪肚捞出晾凉，切成细丝，同莲子放入盘中。

3、将葱、姜均洗净，葱切段，姜切丝。大蒜去皮洗净，拍剁成蒜蓉。

推荐理由：莲子猪肚适于营养不良或身体消瘦的女性滋补身体。莲子含淀粉、蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁等，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效。猪肚有补中益气、益脾胃、助消化、补充锌的作用。此汤还可以起到养卵、促排的功效。

二、补血鸡汤

食材：鸡肉、莲子、山药、枸杞、姜片、料酒、盐

步骤：

1、鸡肉洗干净后切成块，放入沸水中焯烫一下，将去除血水后的鸡肉捞起。

2、莲子和枸杞洗干净，山药去皮，洗净后切成片。

3、将鸡肉和山药、莲子、枸杞一起放入锅中，加入清水，用大火煮开。

4、加入姜片、料酒之后，换成小火炖煮1个小时，直到鸡肉软烂，出锅前调入盐即可。

推荐理由：鸡汤中含有丰富的蛋白质、10多种氨基酸，其组成结构接近人体所需的比例，是比较适合备孕期间吃的一种食物。女性在备孕期间，要营养均衡尽量多摄取一些富含蛋白质的肉类，因为孕期不仅要满足孕妇本身的需要，还要满足胎儿的生长发育。鸡汤非常适合身体虚弱、气血不足、营养不良的人食用。

想要更好地备孕宝宝，可以有选择性地调理哦！如果想备孕女宝宝，日常饮食上要多吃一些酸性食物；如果想要备孕男宝宝，日常饮食上要多吃一些碱性食物或者天然碱性钙，天然碱性钙是针对调理碱性体质而研制出来的一种孕前膳食营养补充食品，碱值高于普通蔬果，可以提高女性血液碱性浓度，在碱性体质下可以让男性J子中的Y染色体存活率高，从而增加生男宝宝的几率！

在备孕期间，除了饮食和服用天然碱性钙以外，还建议补充叶酸、铁剂、锌等营养物质哦，为后期满足胎儿生长发育的需要做准备。